LC

[...] 2010 Dec 27. Taurine supplementation decreases oxidative stress in skeletal muscle after eccentric exercise. Silva LA, Silveira PC, Ronsani MM, Souza PS, Scheffer D, Vieira LC, Benetti M, De Souza CT, Pinho RA. Exercise Biochemistry and Physiology Laboratory, Postgraduate Program in Health Sciences, Health Sciences Unit, Universidade do Extremo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+aeroby Odżywianie : słabość do słodyczy Cel : redukcja [...]

[...] srodkom, szczególnie jesli chodzi o clenbusterix ... pamietaj jeesli dieta 'lezy' to wszsytko moze szkodzic na dłuzsza mete. Jaki masz rozkłąd BTW w diecie? Widze, ze masz LC? Jak długo prowadzisz te diete. Wydaje mi sie , ze zbilansowana byłaby lepsza. LC stosuje sie ostatecznie, np: jak jest brak efektów, lub organizm nie toleruje pewnych [...]

Ksenia ja myślę, że Ty sobie zaszkodziłaś tym dukanem Coś się musiało w hormonach poprzestawiać (już to kilka razy widziałyśmy). Ja jestem przeciwniczką diet LC u kobiet, przynajmniej w początkach odchudzania, one też mogą namieszać co nieco. Wydaje mi się, że pierwsze, co powinnaś zrobić to podreperować metabolizm wskakując na odpowienią [...]

[...] micha wystarczy w zakresie tych 2000kcal (bo tyle mniej więcej jadłam), ale mocno mnie zalewa po wyższych węglach. Pomimo łapania mięsa, doszedł jeszcze fat, wzrosły obwody - typowa masa... A np. przed wakacjami na 1900kcal LC chudłam Wprowadzam zmiany w misce, będę znowu liczyć i wrzucać wypiski. chol.rne hormony zapisałam się już do lekarzy.

Dziewczyny, zostawcie wliczanie jarzyn do bilansu tym na restrykcyjnym LC/ketozie Na zbilansowanej to bez sensu, bo tej marchwi trzeba byłoby zjeść >1kg, żeby coś energii z tego było. Większość kaloryczności jarzyn zużywa się na pracę przewodu pokarmowego związanej z ich trawieniem z czystym sumieniem będę mógł powiedzieć że uczyłem się do 2 [...]

Nie zaprzeczam temu, ale ketoza poza tym, że u niektórych ludzi daje lepsze efekty charakteryzuje się również tym, że szybko wraca woda i smalec, jeśli wchodzisz na high carb po niej. IMO powinno się zrobić stan przejściowy pomiędzy redukcja, a masą na LC, choć nie wiem jak to wygląda w przypadku saa. /pozdr

Pewnie niektórzy znaja ten patent. Krótko i na temat: Potrzebujemy: Filet z kury ~200g Jajko Czosnek Pieprz biały Papryka ostra wiórki kokosowe: około 50g z czego do filetów przyklei sie z 30g. PAM do smażenia. Po kolei... Fileta przekrawamy wzdłuż żeby byly cieńsze plastry, doprawiamy. Jajko z łyżką wody(lepiej sie trzepie) roztrzepujemy [...]

Slowem twoja CKD jest tyle samo warta co kazda dieta niskokaloryczna. Dlaczego wybralas CKD? Tak przy okazji CKD to nazwa systemu polaczonego z dieta i treningami ty masz diete LC

Jak LC jak tyg nie jem węgli. Węgle tylko wpadną do 10g z orzechów i jajek. Węgle tylko w ladowanie. Wyliczenia w art quaza

Wszytko jest LC i bardzo zle ze nie jesz wegli oczywiście to moje zdanie (wiec sie nei przejmuj ), ale pewnie sie sama przekonasz, znam tylko 1 (slownie JEDNA) laske ktora na rotacyjnym LC schudła bezproblemowo i co właściwie ważniejsze nie ma problemów z utrzymaniem tej wagi. Chyba ze planujesz taka diete do konca zycia. Dobra nie spamuje [...]

Dzisiaj lajtowo . Dzień LC, 7 posiłków i trening miesni brzucha. Siedziałem troche nad planem redukcyjnym. trening prawie ułożony. Co do dzisiejszego : -unoszenie nóg w leżeniu 3x12 10 kg -spięcia na płaskiej 3x20 10 kg -russian twist z talerzem 10 kg x 30

[...] pytałem w ciągu tygodnia :P Wychodzi mi tak: 22540 kcal (z bilansem na zero) 22790 kcal (carb cycling) Rozkład w poszczególnych dniach jest taki: HC-3510 kcal MC-3250 kcal LC-3090 kcal Teoretycznie moje zapotrzebowanie wynosi 3220 kcal, więc kurde nie wiem :/ chyba, że bym dał 3 dni HC, 1 MC i 3 LC, albo jakoś inaczej Zmieniony przez - [...]

Hm, skoro tak, to nie będę się bawił w dni LC. Robiąc tak osiągne 1400 kcal na plus tygodniowo czyli teoretycznie 200 na plus dziennie. 4 dni HC (110% zapotrzebowania kcal), a 3 dni MC (100% zapotrzebowania kalorycznego. Może być?

Co do napojów light i ogólnie słodzików to ja mogę powiedzieć z własnego doświadczenia jedno: u mnie mocno zwiększają chęć na prawdziwe słodkie. Jeśli mam w diecie porządne węglowodany, to ta chęć się jakoś znosi, jeśli jestem na LC i mam węglowodany właściwie z samych warzyw, to jest o wiele ciężej. No ale nie każdy tak musi mieć.

przy takim zatłuszczeniu od zbilansowanej zaczynaj, nie lc. pzdr/

[...] mi smakuje niż wszelkie kupne. Może to kwestia psychiki, w końcu własnymi rękoma przygotowany :D I jeszcze o słodzikach: jak pisałam u mnie nasilają ciąg na słodkie na LC co za tym idzie łatwiej byłoby mi złamać dietę i napchać się np czekolady. W dodatku co ja będę kłamać- jak mi się chce ciacha z kremem to żadne "słodkie napoje" [...]

w miare ok ale tak jeśli to ma być lc ww operował bym do posiłków okołotreningowych ewnetualnie do śniadania..... poza tym banan tuńczykl po syf kup białko i po sprawie

[...] nie masz na razie takiej potrzeby. Możesz na razie zrobić w każdym posiłku ww złożone, a w ostatnim samo białko z tłuszczem. Potem wprowadziłbym raczej rotację niż cięcie do LC. Substytutu coli nie ma, możesz jedynie wypić light, ale też nie przeginaj z ilościami. Napisz jeszcze jak zamierzasz trenować. Bo jeśli to będzie np tylko bieganie, to [...]

Bez prowokacji Na razie Pewnie znane, ale może wypowiedzą się osoby faworyzujące np. LC